Funktionelle Fitness im Berliner Norden
Kein Gerätepark, kein Trainingsplan aus dem Internet. Bei uns trainierst du mit Coach, in kleinen Gruppen und mit Übungen, die dich im Alltag stärker machen. Du brauchst keine Vorerfahrung.
Was ist funktionelle Fitness?
Du trainierst Bewegungen statt einzelner Muskeln. Heben, Tragen, Drücken, Ziehen, Springen, Laufen: genau das, was dein Körper auch im Alltag macht. Dadurch wirst du nicht nur stärker, sondern auch beweglicher, ausdauernder und belastbarer.
Ganzer Körper
Jede Einheit fordert viele Muskeln gleichzeitig. Das spart Zeit und bringt mehr als Beintag und Armtag.
Kraft & Ausdauer
Du baust Kraft auf und kommst trotzdem nicht aus der Puste, wenn du die Treppe hochläufst.
Für den Alltag
Getränkekisten tragen, Kinder hochheben, schmerzfrei im Büro sitzen. Das merkst du schon nach ein paar Wochen.
Für jedes Level
Jede Übung gibt es in leichteren und schwereren Varianten. Du startest da, wo du gerade stehst.
Was ist anders als im Fitnessstudio?
Ein klassisches Fitnessstudio gibt dir Geräte und lässt dich damit allein. Bei uns bekommst du einen Coach, einen Plan und Leute, die auf dich warten.
Einweisung am Anfang, danach bist du meist allein
In jeder Stunde ein Coach, der dir zeigt, wie es richtig geht
Du überlegst selbst, was du heute machst
Jeden Tag ein fertiges Workout, das auf den letzten Wochen aufbaut
Viele Maschinen, die einzelne Muskeln trainieren
Freie Gewichte, Kettlebells, Rudern, Laufen, Turnen und Sled
Kopfhörer rein, jeder für sich
Feste Gruppe, die dich beim Namen kennt und merkt, wenn du fehlst
Hängt ganz an deiner eigenen Motivation
Feste Termine im Kursplan und eine Gruppe, die mitzieht
Kein fester Ablauf, oft dauert es länger als geplant
60 Minuten mit Warm-up, Technik und Workout, fertig
Vertrag unterschreiben und dann schauen, ob es passt
Erst kostenlos ausprobieren, dann entscheiden
Du willst trotzdem auch mal allein trainieren? Kein Problem. Im Open Gym hast du den ganzen Tag Zugang zu Hanteln, Rig und Ausdauergeräten.
Kennst du das aus dem Fitnessstudio?
Die meisten, die zu uns kommen, waren vorher schon mal in einem Studio angemeldet. Und fast alle erzählen eine dieser Geschichten.
„Ich zahle, aber gehe nicht hin.“
Ohne festen Termin fällt das Training als Erstes weg. Bei uns trägst du dich für eine Stunde ein, und die Gruppe rechnet mit dir.
„Ich weiß nicht, was ich machen soll.“
Du musst nichts planen. Der Coach hat das Workout schon vorbereitet und zeigt dir jede Übung.
„Ich mache seit Monaten dasselbe.“
Bei uns ist jeder Tag anders, aber nicht zufällig. Das Programm baut Woche für Woche aufeinander auf, damit du Fortschritte siehst.
„Ich traue mich nicht an die Hantel.“
Genau dafür ist der Coach da. Du lernst die Technik von Grund auf und steigerst das Gewicht erst, wenn es sauber aussieht.
So trainierst du bei uns
Über 35 Kurse pro Woche, jeden Tag, dazu Open Gym. Du suchst dir aus, was zu deinem Ziel und deiner Woche passt.
CrossFit
Kraft, Ausdauer, Turnen und Gewichtheben in einer Stunde. Die vielseitigste Form von funktioneller Fitness.
Mehr erfahren → AusdauerHYROX
Laufen im Wechsel mit Stationen wie Rudern, SkiErg, Sled und Wall Balls. Ideal, wenn du ein klares Ziel willst.
Mehr erfahren → Frei trainierenOpen Gym
Den ganzen Tag Zugang zu Hanteln, Rig, Plattformen und Ausdauergeräten, wenn du mal allein trainieren willst.
Mehr erfahren →Neu dabei? Jeden Mittwoch um 19:10 Uhr gibt es CrossFit Basics. Dort lernst du eine Grundübung pro Woche ganz in Ruhe.
Dein Studio für Tegel, Reinickendorf und Wittenau
Du findest uns am Eichborndamm 167 in Berlin-Reinickendorf, zwischen Borsigwalde und Wittenau. Aus Tegel und Waidmannslust bist du schnell da.
Mit dem Auto
Gib im Navi „Think Outside CrossFit“ ein, dann kommst du direkt bis vor die Box in Gebäude 39. Parkplätze gibt es direkt vor der Tür.
Mit Bus & Bahn
Mit dem X33 bis Miraustraße oder dem 221 bis Landesarchiv. Oder mit der S25 bis Eichborndamm und etwa 10 Minuten zu Fuß.
Vor Ort
Duschen, Umkleiden, Schließfächer und ein Kinderspielzimmer. Samstags laufen Kids-Kurse parallel zu deinem Training.
Fragen zur funktionellen Fitness
Was ist funktionelle Fitness?
Beim funktionellen Training übst du ganze Bewegungen statt einzelner Muskeln, zum Beispiel Kniebeugen, Heben, Drücken, Ziehen, Rudern und Laufen. So wirst du stärker, ausdauernder und beweglicher, und das merkst du auch im Alltag. CrossFit und HYROX sind zwei bekannte Formen davon.
Was ist der Unterschied zu einem normalen Fitnessstudio?
Im klassischen Studio trainierst du meist allein an Geräten und planst selbst. Bei uns ist in jeder Stunde ein Coach dabei, das Workout ist fertig geplant und du trainierst in einer kleinen Gruppe. Das macht es leichter, dranzubleiben und die Übungen richtig zu machen.
Bin ich fit genug für funktionelle Fitness?
Ja. Du musst nicht fit sein, um anzufangen. Jede Übung wird an dein Level angepasst, und der Coach zeigt dir leichtere Varianten. In derselben Stunde trainieren Einsteiger und Fortgeschrittene zusammen.
Kann ich bei euch auch allein trainieren?
Ja. Neben den Kursen gibt es jeden Tag Open Gym. Dort kannst du eigenständig mit Hanteln, am Rig oder an den Ausdauergeräten trainieren.
Was kostet das Training?
Dein erstes Training ist kostenlos. Danach kannst du mit dem Probemonat für 99 € starten. Alle Mitgliedschaften und Preise findest du auf der Preisübersicht.
Wie lange muss ich mich binden?
Der Probemonat läuft einen Monat. Danach gibt es Mitgliedschaften mit 3 oder 6 Monaten Mindestlaufzeit, also deutlich kürzer als in vielen großen Studios.
Ich wohne in Tegel. Wie komme ich zu euch?
Wir sind am Eichborndamm 167 in Reinickendorf. Mit dem Auto gibst du am besten „Think Outside CrossFit“ bei Google Maps ein, dann kommst du direkt bis vor die Tür, Parkplätze gibt es vor der Box. Mit den Öffis fährst du mit dem X33, dem 221 oder der S25 bis Eichborndamm.
Kann ich mein Kind mitbringen?
Ja. Wir haben ein Kinderspielzimmer, und samstags laufen Kids-Kurse parallel zum Training der Erwachsenen.
Probier es einfach aus
Such dir ein kostenloses Probetraining aus und komm vorbei. Dein Coach zeigt dir alles, und danach weißt du, ob funktionelle Fitness zu dir passt.