Dein eigener Trainingsbereich, den ganzen Tag.
Bei uns ist Open Gym kein Restplatz zwischen den Kursen. Du hast einen eigenen, voll ausgestatteten Bereich mit Rig, Ringen, Rope in Wettkampfhöhe, HSW-Rampe, zwei Weightlifting-Plattformen, Jerk-Blöcken, GHDs und Pegboard.
Open Gym, wie es sein sollte
In den meisten Boxen trainierst du im Open Gym nur dann, wenn gerade kein Kurs läuft. Bei uns hat Open Gym einen eigenen Bereich.
Eigener Bereich
Der Open Gym Bereich ist vom Kursbereich getrennt. Du trainierst also parallel zu den Kursen, ohne jemandem im Weg zu stehen und ohne auf eine freie Stange zu warten.
Den ganzen Tag
Montag bis Freitag von 6:30 bis 20:00 Uhr, samstags von 8:30 bis 14:30 Uhr und sonntags von 9:00 bis 13:30 Uhr. Vor der Arbeit, in der Mittagspause oder am Abend: Du trainierst, wann es in deinen Tag passt.
Nur wenn gerade kein Kurs läuft
Eigener Bereich, auch während der Kurse
Ein paar feste Slots pro Woche
Den ganzen Tag, sieben Tage die Woche
Was vom Kurs übrig ist
Rig, Ringe, Rope, HSW-Rampe, 2 Plattformen, Jerk-Blöcke, GHDs, Pegboard, Specialty Bars
Voll ausgestattet für dein eigenes Training
Alles, was du für Kraft, Gewichtheben, Gymnastics und Ausdauer brauchst, steht im Open Gym Bereich bereit. Und dazu genug Platz für Langhantel, Kettlebells und Accessory-Work, ohne dass es eng wird.
SkiErg, RowErg, Assault Bike, Echo Bike und Concept2 BikeErg für Intervalle, Conditioning und Workouts.
Klimmzugstangen und Racks für Kniebeugen, Bankdrücken und Gymnastics.
Für Muscle-ups, Ring Dips und Ring Rows.
Echte Weightlifting-Plattformen für Snatch, Clean & Jerk und schweres Kreuzheben.
Für die vordere Oberschenkelmuskulatur, zum Beispiel als Accessory nach Kniebeugen oder Lunges.
Rope Climb in Wettkampfhöhe. So trainierst du genau das, was dich im Wettkampf erwartet.
Für Jerks und Pulls aus der Höhe, ohne die Hantel jedes Mal vom Boden holen zu müssen.
Ein Gerät, zwei Funktionen: GHD Sit-ups und Back Extensions für Rumpf und hintere Kette, Reverse Hyper für Gesäß, hintere Oberschenkel und unteren Rücken.
Fat Bar für Griffkraft, Safety Squat Bar für Kniebeugen, die Schultern und Rücken schonen, und Hex Bar für Kreuzheben und Carries mit aufrechtem Oberkörper.
Rudern auf dem Bauch liegend, ohne Schwung aus Beinen oder Hüfte. So trainierst du den oberen Rücken ganz gezielt.
Für Zugkraft, Griff und den nächsten Skill, den du dir vorgenommen hast.
Für Handstand Walks auf der Schräge, so wie sie in vielen Wettkämpfen vorkommen.
Außerdem nutzbar: 20 m Turf mit Sleds und 4 Assault Runner. Beides steht im Kursbereich. Schau deshalb vorher im Kursplan, welcher Kurs parallel läuft, vor allem bei HYROX Classes ist der Bereich oft belegt.
So nutzt du das Open Gym
Slot buchen
Open Gym Slots dauern 90 Minuten und stehen im Kursplan. Du buchst sie genau wie einen Kurs über Eversports.
Kommen und trainieren
Du trainierst selbstständig nach deinem eigenen Plan, dem Kurs-Workout oder deinem Wettkampf-Programm.
Aufräumen
Equipment zurück an seinen Platz, damit der Nächste direkt loslegen kann. So bleibt es für alle entspannt.
Für wen ist unser Open Gym?
Eigenes Programm
Du trainierst nach deinem eigenen Plan oder dem deines Coaches und brauchst dafür Platz und Equipment.
Weightlifter
Plattformen und Jerk-Blöcke, wann immer du sie brauchst, auch zwischen den Weightlifting-Kursen.
Wettkampf-Athleten
Zusätzliche Einheiten für Skills, Kraft oder Accessory-Work vor dem nächsten Wettkampf.
Kurs verpasst?
Hol das Workout des Tages einfach im Open Gym nach, wann es dir passt.
Open Gym ist überall dabei
In jeder Mitgliedschaft sind Open Gym Slots enthalten. Wer lieber komplett frei trainiert, nimmt Open Gym only.
Open Gym only
ab 119 € / Monat50 Open Gym Slots im Monat plus 4 Kurse, wenn du doch mal mit Coach trainieren willst. Bei 6 Monaten Laufzeit, bei 3 Monaten 125 €.
Neu bei uns? Dann starte mit dem Probemonat Open Gym für 99 €, ohne Abo.
In jeder Mitgliedschaft
Fragen zum Open Gym
Muss ich Open Gym buchen?
Ja. Open Gym läuft in Slots à 90 Minuten, die du im Kursplan über Eversports buchst, genau wie einen Kurs. So wird es nie zu voll.
Kann ich das Open Gym kostenlos testen?
Nein, ein kostenloses Probetraining gibt es nur für unsere Kurse. Wenn du das Open Gym ausprobieren willst, buchst du einen Drop-in für 20 €. Wenn du öfter kommen willst, lohnt sich die 10er-Karte für 180 € oder der Probemonat Open Gym für 99 €.
Ist im Open Gym ein Coach dabei?
Nein, im Open Gym trainierst du selbstständig. Wenn du Technik lernen willst, kombinier es am besten mit unseren Kursen, zum Beispiel Weightlifting oder CrossFit Basics. Für einen Plan, der genau auf dein Race zugeschnitten ist, gibt es das HYROX Personal Training.
Ist das Equipment immer frei?
Ergometer, Rig, Ringe, Plattformen, Rope, Jerk-Blöcke, GHD & Reverse Hyper, Specialty Bars, Seal Row Bench, Beinstrecker, Pegboard und HSW-Rampe stehen im eigenen Open Gym Bereich und sind auch während der Kurse nutzbar. Den kompletten Überblick findest du oben unter Ausstattung. Sleds und Assault Runner stehen im Kursbereich. Schau deshalb vorher im Kursplan, welcher Kurs parallel läuft, vor allem bei HYROX Classes.
Kann ich nach meinem eigenen Plan trainieren?
Genau dafür ist das Open Gym da. Egal ob eigenes Programm, Wettkampfvorbereitung oder das Workout aus dem Kurs, den du verpasst hast. Viele nutzen es auch, um gezielt an ihren schwächsten HYROX Stationen zu arbeiten, zum Beispiel an den Wall Balls.
Wie viele Open Gym Slots habe ich?
Das hängt von deiner Mitgliedschaft ab: Hello und Grow haben 2 Slots pro Woche, Level-Up 3 und All-In 8. Mit Open Gym only hast du 50 Slots im Monat. Alle Mitgliedschaften findest du auf unserer Preisseite.
Brauche ich Erfahrung?
Du solltest die Übungen, die du machst, sicher beherrschen, weil kein Coach dabei ist. Wenn du neu bist, starte mit unseren Kursen und nutze Open Gym zusätzlich. Welcher Kurs zu dir passt, erfährst du unter CrossFit oder HYROX.
Trainier, wann es dir passt
Eigener Bereich, volle Ausstattung, den ganzen Tag innerhalb der Öffnungszeiten. Schau dir die Box an und such dir die Mitgliedschaft aus, die zu dir passt.