Dein erster Klimmzug, ein sauberer Snatch oder einfach ein Einstieg, bei dem sich ein Coach nur um dich kümmert. Im Personal Training arbeitest du mit festem Plan und festen Terminen an genau dem, was dich weiterbringt.
Im Kurs trainiert die Gruppe gemeinsam. Im Personal Training dreht sich die ganze Stunde um dich. Das lohnt sich vor allem in zwei Fällen:
Du trainierst schon länger, kommst aber beim Klimmzug, beim Handstand oder bei der Technik an der Hantel nicht weiter? Mit einem klaren Aufbau und jemandem, der genau hinschaut, schaffst du, woran du allein festhängst.
Du warst lange nicht mehr im Training oder fühlst dich in der Gruppe noch nicht wohl? Dann lernst du die CrossFit Grundbewegungen in Ruhe mit einem Coach und steigst in die Kurse ein, wenn du dich sicher fühlst.
Jede Einheit baut auf der letzten auf. Du bekommst einen klaren Weg zu deinem Ziel statt einzelner Übungen ohne Zusammenhang.
Klimmzug, Toes-to-Bar, Ring Dips und Muscle-up. Wir bauen Kraft und Technik Schritt für Schritt auf, mit Vorübungen und Bändern.
Von der Wand bis zum freien Handstand und zu Handstand Push-ups. Mit Übungen für Schultern, Rumpf und Gleichgewicht.
Snatch und Clean & Jerk von Grund auf. Erst die Positionen, dann die Geschwindigkeit, dann das Gewicht.
Kniebeuge, Kreuzheben und Drücken mit einem Plan, der deine Kraftwerte Woche für Woche steigert.
Tiefe Kniebeuge, Overhead-Position oder Hüfte: Wir finden heraus, was dich einschränkt, und arbeiten gezielt daran.
Für deinen Einstieg: alle CrossFit Grundbewegungen, sauber erklärt, bevor du in die Kurse gehst.
Einzeln buchen, mit der 10er-Karte flexibel bleiben oder mit dem Abo jede Woche fest trainieren. Jede Einheit dauert 60 Minuten.
Zwischen den Einheiten übst du in unseren CrossFit Kursen und im Open Gym weiter. Mit einer Mitgliedschaft hast du beides inklusive.
Sag uns, woran du arbeiten willst, und wir schlagen dir den passenden Coach vor.
Owner & Coach
Timm hat Think Outside gegründet und steht selbst als CrossFit Coach in der Box. Im Personal Training holt er dich da ab, wo du gerade stehst, und baut mit dir die CrossFit Grundlagen und deine Kraft Schritt für Schritt auf, mit einem Plan, der wirklich in deinen Alltag passt.
Coach
Alexis kommt vom Turnen und hat sich dann aufs Gewichtheben spezialisiert. Er ist unser Experte für Technik und Kraft und genau der Richtige, wenn du an Gymnastics Skills oder an Snatch und Clean & Jerk arbeiten willst.
Du bereitest dich auf ein HYROX Race vor? Dafür gibt es unser HYROX Personal Training mit Nico.
Du buchst deine Einheit über Eversports oder schreibst uns, woran du arbeiten willst.
In der ersten Einheit sprechen wir über dein Ziel und schauen uns an, wo du gerade stehst.
Dein Coach baut jede Einheit auf dem auf, was du beim letzten Mal geschafft hast.
Du bekommst Übungen für das Open Gym oder die Kurse mit, damit du auch zwischen den Terminen vorankommst.
Für alle, die an einem bestimmten Skill arbeiten wollen, zum Beispiel am ersten Klimmzug, am Handstand oder an der Technik beim Gewichtheben. Und für alle, die mit CrossFit anfangen wollen, sich aber zuerst in Ruhe mit einem Coach die Grundbewegungen anschauen möchten.
Nein. Dein Coach passt jede Übung an dich an. Viele starten mit ein paar Einheiten Personal Training und wechseln dann in die CrossFit Kurse. Was die Begriffe im CrossFit bedeuten, erklären wir in CrossFit für Anfänger.
Nein. Personal Training kannst du auch ohne Mitgliedschaft buchen. Wenn du zwischen den Einheiten selbst trainieren willst, lohnt sich zusätzlich eine Mitgliedschaft mit Open Gym.
Eine Einheit 1:1 kostet 90 €, zu zweit 120 € für euch beide, also 60 € pro Person. Mit der 10er-Karte zahlst du 850 €, also 85 € pro Einheit. Am günstigsten ist das Abo mit einer Einheit pro Woche für 340 € im Monat, das sind ca. 78 € pro Einheit bei 3 Monaten Mindestlaufzeit. Jede Einheit dauert 60 Minuten und du buchst direkt online über Eversports.
Das hängt davon ab, wo du startest. Mit einem klaren Plan, einer Einheit pro Woche und Übungen für zwischendurch sehen die meisten nach wenigen Wochen deutliche Fortschritte. Im ersten Termin schätzen wir gemeinsam ein, was realistisch ist.
Ja. Für Gymnastics und Gewichtheben passt Alexis besonders gut, für den Einstieg und Kraft Timm. Für die Vorbereitung auf ein HYROX Race gibt es unser HYROX Personal Training.
Sag bitte so früh wie möglich Bescheid, dann finden wir einen neuen Termin.
